Proteja-se do frio em segurança: cuidados a ter

O frio intenso que se tem feito sentir este mês, com vários distritos portugueses a atingirem temperaturas negativas durante alguns dias consecutivos, não é razão para alarmismos. Afinal, estamos no inverno e o frio, associado a baixas temperaturas e a outros fatores meteorológicos, é a sua principal característica. As vagas de frio são por isso mesmo processos comuns nesta altura do ano. Ainda assim, saiba como adotar cuidados extra em casa e na rua. Sendo este um processo previsível, seja prudente e reforce o frigorífico com alimentos e líquidos que ajudem a proteger o seu organismo.

Poderá ocorrer uma vaga de frio em Portugal... Que caso aconteça, dá-se quando uma massa de ar frio e seco se desenvolve sobre uma área continental. Denomina-se vaga de frio quando durante pelo menos seis dias consecutivos, a temperatura mínima do ar é inferior em 5 ºC ao valor médio das temperaturas mínimas diárias no período de referência. Nestes processos meteorológicos dão-se reduções significativas, às vezes bastante bruscas, das temperaturas diárias fazendo os termómetros registar valores abaixo dos 0 ºC. A estas ocorrências estão quase sempre associados os ventos, que sendo moderados ou fortes, ampliam os efeitos do frio. Em Portugal, estas situações são originadas pelo posicionamento do anticiclone dos Açores próximo da Península Ibérica ou de um anticiclone junto à Europa do Norte.

As consequências duma vaga de frio podem ser devastadoras se não forem tomados os cuidados necessários. Podem ser a causa de morte por hipotermia, sobretudo em grupos de pessoas mais vulneráveis, como crianças e idosos. Por isso mesmo, face às temperaturas baixas que se fazem sentir por todo o país, saiba aqui as recomendações da Proteção Civil à população num conjunto de procedimentos para combater o frio de forma segura.

Tenha especial atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras e se utilizar cobertores elétricos, cumpra as instruções de segurança e desligue-os antes de se deitar.

·         Proteger nariz e boca evitando a entrada de ar frio nos pulmões bem como mudanças bruscas de temperatura;

·         Uso várias camadas de roupa adequada para o Inverno (luvas, gorro, cachecol, casaco e calçado quente);

·         Evite a exposição prolongada ao frio em espaços exteriores e o esforço físico e faça por ingerir bebidas e alimentos quentes;

·         Proteja as extremidades do corpo;

·         Se for conduzir adote uma postura defensiva devido à possibilidade de água e gelo no pavimento.

·         Se tiver lareira em casa não deixe que o monóxido de carbono se acumule pelo perigo de intoxicação, abrindo uma janela ocasionalmente para que haja renovação do ar.

·         Seja particularmente vigilante relativamente a familiares ou a vizinhos em situação de maior isolamento.

·         «Alfredo Graça»